心のバランスを整える幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについて下の記事で少し書いたのですが、今回どのようにすればセロトニンが増えるかについて書いていきたいと思います。 www.muscle-samurai.xyz トリプトファンの摂取 トリプトファンの効果 睡眠とメ…

www.muscle-samurai.xyz こちらの記事で少し腸と免疫について書いたのですが、この記事ではもっと詳しく書いていきたいと思います。 免疫力とは 「腸管免疫」のはたらき 免疫力とは からだの中には外から侵入してきたウイルスや細菌、体内で発生したガン細胞…

腸内フローラの善玉菌を増やすには発酵食品がかかせません。 発酵食品には豊富な乳酸菌が含まれているので、腸の中で善玉菌のエサとなり、善玉菌が増えることによって腸内環境がよくなります。 この記事では様々な発酵食品を紹介していきます。 色々な発酵食…

www.muscle-samurai.xyz ここの記事で腸にとってもわかりました食物を紹介しましたが、今回はもう少し詳しく色々な食品にフォーラムを紹介していきたいと思います。 腸の大好きなネバネバ食品 ネバネバの納豆の王 ヌルネバ海藻類 ヌルネバ野菜 忘れてはなら…

体内の腸内フローラの善玉菌、悪玉菌がからだに様々な影響を与えていることをこちらでは書いています。 www.muscle-samurai.xyz 今回はそんな腸内細菌によい影響、悪い影響を与えるものを紹介していきたいと思います。 抗生物質と食品添加物 添加物が菌に与…

今回は腸に関して詳しく書いていきたいと思います。 腸という臓器 腸はからだの外にある臓器？ 腸内細菌とは？ ・善玉菌 ・悪玉菌 ・日和見菌 大腸は５Kの臓器 まとめ 腸という臓器 腸は脳よりもからだの事を考えている臓器かもしれません。 生物の歴史に目…